Whiringa-ā-nuku 20, ko te ao osteoporo te ao i ia tau.
Ko te mate o te konupūmā, he wheua mo te awhina, te ao o te ao o te ao e ako ana ki te tiaki!
01 Te maarama ki te osteorosis
Ko te osteoporosis te mate wheua noa o te punaha. He mate pūnaha e tohuhia ana ma te whakaheke i te papatipu wheua, ka whakangaro i nga microstructure wheua, ka piki ake te kaha o te wheua me te tupono ki te pakaru. Noa atu i roto i nga wahine o nga wahine o Pastmenopausal me nga taangata.
Nga waahanga matua
- Te mamae o muri
- He kino te ahua (penei i te Hurnchback, te huringa tuuturu, te teitei me te whakapoto)
- Ihirangi kohuke iti
- Kia raru ki te pakaru
- Te whakangaro i te hanganga wheua
- Whakaheke kaha wheua
Ko nga tohu e toru e kitea ana
Te mamae o muri o muri, te ngenge me te wheua wheua ranei puta noa i te tinana, he maha tonu nga wa kaore i whakaritea. Ko te ngenge i te nuinga o te ngenge i muri i te ngenge, i te ngohe ranei.
Ko te huringa Humpback-Spality, te ahua poroa, te ahua o te kohinga vertebral noa, me te tino kino o te tuaiwi penei i te humpback.
Pakaru-ngoikore-ngoikore, ka puta mai i te wa e whakamahia ana te kaha o waho. Ko nga papanga tino noa ko te tuunga, te kaki me te pakipaki.
Te taupori nui-nui o te osteoporosis
- koroheke
- Menopause Menopause
- Historary whanau whanau (ina koa ko te hip whanau whanau)
- Taumaha
- auahi
- Hūngū
- Te inu waipiro nui ranei
- Iti ake te ngohe tinana
- Te konupūmā me te / te huaora D ranei i te kai (iti ake te rama, he iti ake ranei te whakauru)
- Ko nga mate e pa ana ki te konupora wheua
- Te tono o te raau taero e pa ana ki te konupora wheua
02 te kino o te osteorosis
Ko te osteoporosis te ingoa o te kaikohuru puku.Ko te huringa he kino rawa atu o te osteoporosis, koinei te tohu tuatahi me te take mo te kitenga i tetahi taakuta i etahi turoro me te osteoporosis.
Ka taea e te mamae te whakaiti i te kounga o te koiora o nga turoro.
Ko nga ngoikoretanga me nga pakaru o te tuaiwi ka taea e te ngoikoretanga.
Ka raru te whanau me nga taumaha hapori.
Ko te huringa osteoporotic tetahi o nga take nui o te ngoikoretanga me te mate i roto i nga turoro i nga rangatira.
Ko te 20% o nga turoro ka mate i nga tini o nga kohinga i roto i te tau kotahi i muri i te huringa, me te 50% o nga turoro ka monokia.
03 Me pehea te aukati i te osteorosis
Ko te ihirangi kohuke i roto i nga wheua tangata kua tae ki runga ake i o ratou wharangi, e kiia nei ko te papatipu wheua te rongoa i te rongoa. Ko te teitei ake o te papatipu o te wheua, ko te "putea kohuke wheua" i roto i te tinana o te tangata, me te timatanga o te osteoporosis i te koroua, ko te maama te tohu.
Ko nga taangata i nga tau katoa me whakarongo ki te aukati o te osteoporosis, a ko te ahua o nga kohungahunga me nga taiohi e piri tata ana ki te puta o te osteoporosis.
I muri i te koroheketanga, kia kaha ki te whakapai ake i te kai me te noho kai me te tohetohe i te konupora me te huaora D ka aukati i te osteoporosis ranei.
Te kai taurite
Whakanuia te taapiri o te konupūmā me te pūmua i roto i te kai, me te tango i te kai iti-tote.
Ko te taapiri konupūmā i te takaro i te mahi koretake ki te aukati i te osteoporosis.
Whakaitihia, whakakorea ranei te tupeka, te waipiro, inu inu, espresso me etahi atu kai e pa ana ki te konupora o te tontabolism.
Te whakangungu ngawari
Ko te kiko o te wheua tangata he kiko ora, a ko te ngohe uaua i roto i te whakangungu ka whakaihiihi i te kiko o te wheua ka kaha ake te wheua.
Ka awhina te whakangungu ki te whakarei ake i te whakautu a te tinana, whakapai ake i te toenga me te whakaheke i te tupono o te hinga.
Whakanuia te panui ra
Ko te kai a Haina e tino iti ana te huaora D, me te nui o te huaora D3 e waihangahia ana e te kiri e kitea ana ki te ra me te hihi ultraviolet.
Ko te putanga o te ra ki te ra ka whai waahi nui ki te hanga o te huaora D me te konupūmā.
Ko te hunga noa e eke ana ki te 20 meneti te roa o te ra, ina koa i te takurua.
Te otinga o te osteopororosis
I te tirohanga o tenei, ko te 25-hydroxyvitamimin d ka whakamahia e Hongwei The e whakarato ana i nga otinga mo te taatai, te aro turuki i te maimoatanga me te tohu o te konupora o te wheua:
25-Hydroxyvitamin D (25-OH-VD) Kit (MEMULOCHCENCENCENCTENCENTRONCOOMER)
Ko te huaora D tetahi taonga nui mo te hauora o te tangata, te tipu me te whakawhanaketanga, me tona ngoikore, he mate ranei, he mate pukupuku, he mate neurupychiatric me era atu mate.
25-OH-VD Ko te momo rokiroki matua o te huaora D, te kaute mo te neke atu i te 95% o te katoa o te VD. Na te mea he hawhe-ora (2 ~ 3 wiki) kaore e pa ana ki te konupora toto me nga taumata o te mate o te whatu, ka tohua hei tohu huaora D.
Momo tauira: Serum, plasma me nga tauira toto katoa.
ROD: ≤3ng / ML
Te wa tuku: Oketopa-24-2023